首先我们先来了解一下这几种奶制品的营养成分。

可以看出，这些奶制品各有各的特点，有些钙含量很高，有些脂肪含量很高，选择的时候要根据不同的人群和需求来选择。

1 不同人群选择奶制品不同

全脂奶的脂肪含量为3%左右；低脂奶脂肪含量为0.5%~2%；脱脂奶中脂肪含量低于0.5%。

脱脂奶和低脂奶大大降低了脂肪和胆固醇的摄入量，同时又保留了牛奶的其他营养成分。

虽说丢失了一部分牛奶的风味，不过也是一种补充奶制品的选择。

2 每日食用奶制品分量