酸奶晚上喝最有益
    日期:1970-01-01 08:00  编辑:   来源: 东南早报  查看:
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      北京医院营养科副主任王璐认为,在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看,由于夜间人体不再摄入含钙食物,然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行,因此,睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶,但切忌空腹时喝酸奶。因为,空腹喝时,酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死,酸奶的保健作用会因此减弱。