新闻
聚焦
企业
技术
生活
营养
乳品
育儿
财经
鲜奶
原料
乳品
科技
养殖
兽医
科技
商城
企业
产品
供求
视频
教程
访谈
宣传
社区
论坛
问答
手机
人才
招聘
求职
资讯
协会
通知
动态
入会
报价
液体奶
生鲜奶
杂 志
奶业杂志
品 牌
鲜奶
酸奶
首页
|
健康饮奶
|
饮奶知识
|
产品导购
|
消费者园地
您现在的位置:
首页
>
生活频道
>
营养知识
>
产品导购
>
正文
站内搜索
站外搜索
睡前一杯奶健康又长寿
日期:
2010-09-07 00:00
编辑:
中国奶业协会信息网
来源:
食品产业网
查看:
次
核心提示:
睡前喝牛奶不会不利于减肥。睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物,并不会给我们的身体带来多余的热量负担,而只会补充身体需要的营养元素。同时,睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。
100g低脂牛奶的热量在50~80大卡,而100g米饭的热量在110~150之间,您可以发现其实牛奶不属于高热量食物。相反,牛奶的营养却很丰富、很全面,它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质,及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的减肥食物。
而睡前喝牛奶,不仅可以促进钙的吸收(夜间是钙消化吸收的最好时机)、促进睡眠(钙有安定情绪的作用),而且牛奶的主要成分??蛋白质,并不是那么快就消化吸收的,它主要是在小肠中进行消化,这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担,而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿。
所以,睡前喝牛奶不影响减肥,特别是选择脱脂或低脂的牛奶。当然,如果您是水肿体质的话,建议您在睡前1.5~2小时喝,睡前1小时内不要吃/喝任何液体食物/饮料。这样对减肥更好。
【
关闭窗口
】 【
顶部
】 【
收藏
】 【
挑错
】【
网友评论
】
喝牛奶讲究多,教你如
睡前一杯奶健康又长寿
牛奶已成必需品,选购
不宜将牛初乳作为婴儿
上一篇:
牛奶对人体的14种神奇妙用
下一篇:
证实奶制品消脂减肥能力惊人
声明:
本网未注明“稿件来源:南方奶业网”的文、图、视频等稿件均为转载,如转载南方奶业网的稿件,请注明转载“南方奶业网”。本网站资料仅供参考,若资料与原文有疑,请以原文为准。
相关文章
研究显示:食用营养过高奶粉或致儿童日后肥胖
2010-10-08
酸奶 换着牌子喝
2010-10-08
喝牛奶讲究多,教你如何正确喝牛奶
2010-09-27
四招教你正确挑选优质牛奶
2010-09-27
每天一杯奶降低患中风机率
2010-09-16
点击排行
推荐信息
喝牛奶讲究多,教你如何正确喝牛奶
新国标划清牛奶品类 巴氏鲜奶营养最高
睡前一杯奶健康又长寿
牛奶已成必需品,选购应避免三误区
多喝牛奶不发胖
孕妈咪与孕妇奶粉相关知识
夏季饮食保健:科学选奶 含钙量并非越高越
不宜将牛初乳作为婴儿主食
羊奶粉与牛奶粉比较,究竟哪个好?
喝牛奶不能替代运动饮料
推荐产品
超级锌宝奶牛
金品锌宝奶牛
拉巴豆
杂交狼尾草
论坛更新