刚刚过去的世界骨质疏松日上，中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会聘请国家女子排球队前教练郎平为“骨质疏松关爱大使”，并启动“骨骼健康关爱行动”，推动公众重视骨骼健康，预防骨质疏松。

　　据营养调查显示，国人平均每天吃入的钙差不多是400毫克左右，但是国家的推荐量却是800到1000毫克，所以大部分人的钙量还是不足的。同时，如果只是补了钙，缺少了维生素D这个助力，钙吸收得也不好。其实，大自然中就有免费的维生素D，那就是阳光，所以经常晒太阳也是必不可少的。

　　中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会主任委员徐苓教授指出，由于没有明显的早期症状，骨质疏松极易被人们忽视，有些患者被确诊时已非常严重，造成难以挽回的严重后果，有的甚至危及生命。目前世界卫生组织已将骨质疏松症与糖尿病、心血管病共同列为危害中老年人健康的三大杀手。到2020年中国将有超过2亿人受到骨质疏松症和骨量减少的影响，虽然骨质疏松是不可逆的，但我们还是可以预防的。首先就是要补钙，最佳食物来源莫过于牛奶，牛奶钙含量丰富，又容易吸收，除了正常饮食以外，可每天喝半斤牛奶或一杯酸奶。此外，豆制品及各类海产品，尤其是海带和虾皮，还有芝麻和一些绿叶蔬菜，如小白菜、油菜等也都是补钙良品。

　　“阳光可说是免费的维生素D，所以我们应该充分利用。所以，建议大家每天晒太阳应在半小时以上。此外，加强体育锻炼也是必不可少的。如果经常发生骨折，那么就应及时补充钙剂，如钙尔奇D等，还需及时到医院进行骨密度检测，全面了解自身的骨骼健康状况，采取相应的防治措施。 ”徐苓教授表示。