- 儿童吃奶酪每天不超30克
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日期：1970-01-01 08:00 编辑：
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奶酪能补充孩子身体发育所需的蛋白质、钙、磷等成分，因此很多妈妈都给孩子吃奶酪，但由于奶酪是高热量食品，怎样吃才能既健康又不长胖呢？中国农业大学食品营养学院专家范志红介绍，奶酪每天吃２０－３０克就足够了，而且一定要和蔬菜、水果搭配才能避免孩子发胖。
奶酪是一种营养丰富的食品，能补充孩子身体发育所需的蛋白质、钙、磷等成分，但因为它所含的热量、脂肪也很高，所以孩子绝不能贪吃。专家介绍，奶酪在加工中浓缩了牛奶的营养成分，大约１０公斤牛奶才能生产出一块“硬”奶酪，其含钙量也是牛奶的５倍，所以应该鼓励孩子食用奶酪。
奶酪虽然营养丰富，但热量、脂肪含量也非常高，所以孩子不能贪吃奶酪。专家提出孩子每天吃２０－３０克比较合适。
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