很多婴幼儿喝牛奶后会出现乳糖不耐受现象,原因是什么?如何减少乳糖不耐受情况?专家有哪些建议?婴幼儿引用牛奶的黄金时间是几点?
一、乳糖不耐受现象
因为断奶后没有奶制品摄入,到六七岁时,就会有10%的孩子出现不耐受现象,到30岁以后,就有40%左右的人出现这种现象。
二、专家建议
中国人喝奶数量少,最好喝全脂奶。起码每天喝两杯奶,500毫升,可以鲜奶和各种乳制品搭配着喝。喝奶时不要空腹。
三、喝奶黄金时间
深睡1小时后,无论儿童或成人,生长激素都会出现浓度高峰期。此时,身体合成代谢旺盛,骨骼、肌肉、内脏生长迅速,所以青少年儿童喝牛奶的最佳时间是晚上临睡前一小时。